ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಿ!

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬಹುದು. ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಜನರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸಹಜತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಗುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳು ಯಾವುವು?
ದೈನಂದಿನ ಹಲ್ಲು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದು
1. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ
ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಪ್ಪು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಉಜ್ಜುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಕ್ಯೂರಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೇಪನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಿಳಿ ವಿನೆಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸವೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ
ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಈ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ.
ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ?
1. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ನಿಯಮಿತ ಹಲ್ಲಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಂತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಪರಿದಂತದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಇದು ಬಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
2. ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
ಊಟದ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಫ್ಲೋಸ್ ಅಥವಾ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸವೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲೆ ಹಾಕುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಿ
ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಕ್‌ನಂತಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಈ ವಸ್ತುಗಳು.
4. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಹಳದಿಯಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆಯೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.